
Исходное положение:
стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Начали!
Сгибаем левую ногу и правую руку, дотрагиваемся до колена левой ноги локтем правой руки. Меняем руку и ногу.
Делаем 6–8 раз

/ ЗАРЯДКА СУПЕРГЕРОЯ /
На зарядку становись!
Утренняя гимнастика



Исходное положение:
стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе.
Начали!
Чуть сгибаем в колене правую ногу и перемещаем на нее вес тела, вытягиваем носок левой ноги. Руки в стороны. Возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое для другой ноги.
Делаем по 3–5 раз в каждую сторону.
Исходное положение:
лежа на животе, руки вытянуты вперед перед собой.
Начали!
Одновременно поднимаем прямые руки и ноги, тянемся вверх, затем возвращаемся в исходное положение.
Делаем 4–6 раз.
Исходное положение:
стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Начали!
Приседаем на носках, колени чуть разводим в стороны, руки вытянуты вперед. Спину держим прямо. Возвращаемся в исходное положение.
Делаем 6–8 раз.
Исходное положение:
стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Начали!
Прыгаем. Одновременно с прыжком хлопаем руками над головой и разводим ноги в стороны. Возвращаемся в исходное положение.
Делаем 6–8 раз.